肠胃消化不良做啥运动好

肠胃消化不良的患者可以做腹部按摩、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等运动，可以在一定程度上帮助促进肠胃蠕动，缓解不适症状。但需注意，运动只能起到辅助缓解症状的作用，建议结合饮食调理和药物治疗进行改善。

1、腹部按摩：肠胃消化不良大多是因不良的饮食习惯所导致，比如经常暴饮暴食或者是进食一些难以消化的食物，从而引起消化不良。期间可以通过腹部按摩的方式来帮助促进肠胃蠕动，从而缓解症状，在按摩时可适当用手对腹部进行顺时针按摩，大概5-10分钟即可，力度不宜过大;

2、仰卧起坐：仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼方式，主要是通过腹肌收缩的方式来锻炼腹部的肌肉，能够有效促进肠胃蠕动，可在一定程度上缓解肠胃消化不良所引起的不适症状，但建议锻炼时间不宜过长，以免引起劳累;

3、俯卧撑：俯卧撑主要是用手臂支撑上半身，然后向后弯曲手臂伸直，再用手臂后侧支撑下半身，能够有效使腹部肌肉得到锻炼，也可在一定程度上帮助缓解肠胃消化不良所引起的不适症状。但在锻炼时一定要做到劳逸结合，防止过度劳累;

4、瑜伽：瑜伽属于一种比较舒缓的有氧运动，能够有效促进肠胃蠕动，可在一定程度上帮助缓解肠胃消化不良所引起的不适症状，并且建议适当坚持才能够起到改善效果。

对于肠胃消化不良症状较严重的患者，单纯通过运动改善的效果可能不佳，此时还需要结合药物进行治疗，如遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促进胃动力的药物。同时建议平时要养成良好的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食或进食一些难以消化的食物，以免导致肠胃消化不良的症状加重。