经期保健注意四点

经期是女性的一个特殊时期，在这个特殊的时期里做好保健是非常重要的，这样才能避免经痛以及月经不调等问题的发生。但女性在进行经期保健时需要注意以下四点。

经期保健注意四点：

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养。

2、保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，消毒杀菌，防治细菌感染。

4、注意卫生，切勿过度劳累;注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳;经血量多者忌食红糖。

微微健康网小编温馨提醒：女性只有做好了经期保健，才能够舒舒服服、轻轻松松地度过月经期，但在进行经期保健就一定要注意以上这四点，这样才能将经期保健做得更好。