没来月经但又不想怀孕时，可以通过观察自身情况、使用早孕试纸检测等方式进行判断。如果明确为怀孕，则需及时就医完善相关检查，并根据个人需求选择合适的处理方式。
一、未怀孕的情况
1.观察自身情况：女性在进入更年期后由于卵巢功能衰退或已经绝经，会出现月经推迟的现象，如果没有其他不适症状，通常属于正常现象，无需特殊治疗。建议通过观察自身的身体状况以及精神状态等，是否出现明显变化来进行初步判断；
2.使用早孕试纸检测：若近期有性生活史且没有做好避孕措施，可先用早孕试纸进行测试，如显示两条红杠则提示可能怀孕了。此时应进一步到医院抽血化验人绒毛膜促性腺激素水平，以确诊是否怀孕。此外还可做B超检查，确定宫内妊娠还是宫外孕等情况。
二、已怀孕的情况
1.及时就医：一旦确认怀孕，需要及时到正规的医疗机构就诊，在医生指导下完善相关的产前检查和评估，了解胎儿发育的具体情况，必要时遵医嘱终止妊娠；
2.根据个人需求选择合适的方式：对于暂时不打算要孩子的女性而言，可以在医生指导下服用米非司酮片或者米索前列醇片等药物进行药物流产，也可以直接采取人工流产手术结束妊娠。但如果想要继续妊娠，则需要注意定期到医院复查，加强营养补充，避免剧烈运动，以免引起流产。
日常生活中应注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累，饮食上注意合理膳食，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
