卵泡成熟不破，可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等。卵泡成熟不破可能是由于内分泌失调、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征等原因导致，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、富含雌激素的食物：如豆浆、豆腐、蜂王浆等，其中含有丰富的植物雌激素，可以促进卵泡的生长发育，从而帮助卵泡成熟；
2、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、芹菜等蔬菜，其中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高身体素质，也有助于卵泡的正常发育；
3、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，其中含有丰富的蛋白质，可以为机体提供能量，有助于增强体质。还可以适当吃一些黑芝麻糊、核桃等食物，也可以起到辅助作用；
4、其他食物：如海带、紫菜等食物中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺素的主要原料之一。因此适量食用此类食物可以促进甲状腺素分泌增加，进而促进卵泡成熟。还可以适当吃一些山药粥、小米粥等食物。
如果出现卵泡成熟不破的情况，并且伴有月经紊乱等症状，则需要及时到医院妇科就诊，通过性激素六项检查明确诊断。
