挑食厌食是小孩很常见的一种疾病，尤其到了天干物燥的夏天，小孩的胃口更加不好，饭量一天比一天少，各种营养不良问题接踵而至，不仅让家长们焦头烂额，更耽误了小孩的身体发育。为此，锌硒宝营养专家针对改善挑食厌食常见的4个问题，逐一做出解答，助孩子们津津有味，健康成长!
一、孩子挑食厌食的原因
天气影响、缺锌等都可导致孩子食欲差、不爱吃饭、挑食厌食，其中，体内缺乏微量元素“锌”是引起挑食厌食的主要原因。
微量元素“锌”是唾液中味觉素的重要组成，小孩缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退，消化能力也会变弱，影响味觉和食欲，最终引起挑食厌食症。
孩子在夏天的出汗量会大幅度增多，“锌”会随着汗液大量排出体外，如果锌的摄入量和排出量达不到平衡，就会因为缺锌导致不爱吃饭，造成恶性循环。
二、补锌的食物有哪些
针对小孩缺锌引起的挑食厌食，家长要注重给孩子添加锌的辅食，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物含锌量很少，其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。
补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、动物肝。
三、怎样选购补锌产品
锌硒宝营养专家提醒，家长给小孩选购补锌产品，应以“安全性”和“吸收率”为重要原则，千万不要补锌不成，反而伤害了孩子。
1、安全性。很多补锌产品，尤其是补锌药品，带有强刺激性，很容易伤害到小孩的肠胃，长期服用还有“补锌过量”引发性早熟的风险，一般情况下，小孩补锌不推荐服用补锌药品，如果缺锌比较严重，一定要在医生的督导下谨慎服用。
2、吸收率。吸收率越高，意味着补锌见效就越快，不用担心因锌在体内堆积造成“补锌过量”，新稀宝牌锌硒宝含高活性的“蛋白锌”，补锌吸收率高达90%以上，比同类产品高2-3倍，改善挑食厌食最快一周就能见效，补锌安全无刺激，很适合肠胃弱的小孩补锌服用。
四、小孩补锌的注意事项
掌握科学的补锌方法，补锌事半功倍，小孩补锌有以下几个注意事项。
1、饭前补锌。饭前补锌可以最大化的提高补锌带来好处，可提高孩子的食欲，增加饭量。
2、锌、钙分开补。钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约;同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。所以，这两种微量元素最好分开补，饭前补锌，提高食欲，增加饭量，饭后半小时补钙，肠胃中的食物会减少钙片对肠胃的刺激，而且饭后胃酸增多，有助于钙质的吸收。温馨提示：临睡前补钙效果最好，人体内的血钙水平在夜间最低，睡前补钙更加容易吸收。
3、补锌的食物最好选择肉类。肉类食物含锌比植物性食物高很多，而且植物性食物含有草酸和植酸，它们会跟锌结合成化合物，影响锌的吸收，当然了，每天水果和蔬菜也不能少，因为锌只有在营养均衡的环境下才能更好的被人体吸收。
因缺锌引起的孩子挑食厌食，不仅会造成营养不良，免疫功能也很低下，容易受感染，一换季节感冒发烧就不停，小孩缺锌智力发育也会受影响，学习能力和记性往往比较差，这些危害对生长期的孩子来说是很要紧的，家长要及时的给缺锌的小孩补锌。
