吃了高热量的食物，消化不良主要是因为高热量食物会加重胃肠道负担，并且高热量食物本身也会刺激胃肠道黏膜，这时就可能会导致消化不良症状。消化不良时可以采取饮食调理、适当运动、药物治疗等方法缓解。
一、原因：
1、加重胃肠道负担：高热量食物本身就比较难消化，摄入过多时会使胃肠道消化负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状;
2、刺激胃肠道黏膜：高热量食物在进入人体后会刺激胃肠道黏膜，使胃肠道黏膜无法正常分泌胃酸，同时也会导致胃肠道蠕动速度减慢，因此就会引起消化不良的症状，严重时还可能会诱发胃溃疡等疾病。
二、治疗：
1、饮食调理：出现消化不良时，建议日常生活中少吃高热量食物，可以多吃一些清淡、易消化的食物，比如面条、米粥等，能够减轻胃肠道负担，并能为机体提供所需的营养物质;
2、适当运动：出现消化不良时，建议饭后适当运动，如散步、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善消化不良;
3、药物治疗：如果通过饮食调理和运动后无法改善消化不良症状，可以在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物。药物服用后能够促进胃肠道蠕动，帮助胃内食物尽快消化和吸收，从而改善不适症状。
出现此类情况，还可以通过腹部按摩缓解，建议日常生活中少吃高热量食物，以及过于油腻的食物，以免影响身体健康。
