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孕妇吃夜宵 无助于胎儿发育

发布时间: 2023-11-16 08:31

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孕妇想吃夜宵,先理清是肚子饿还只是一种无意识的习惯,比如边吃边看电视或打计算机,或是老公、家人的疼惜与爱心,想让孕妇与胎儿获得更多营养。不要以为孕妇吃的每样食物都能转化成营养,然后传输给胎宝宝,要知道孕妇吃夜宵对胎儿没有帮助。

有些孕妇为了补充营养,喜欢吃消夜,但这其实无助于胎儿发育。孕妇吃夜宵对胎宝宝有害无益,可能还会导致孕妇体重超标,影响胎宝宝健康孕育,甚至造成难产的发生。

假如因为肚子饿想吃夜宵,建议最好在睡前2~3个小时吃完,而且要避免高油脂、高热量食物,如油炸物、膨化食品等。油腻食物可加重胃肠负荷,易影响睡眠和第二天的食欲。夜间身体代谢率下降,热量消耗也少,因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,而孕期体重增加过多,可能导致产后恢复能力变差。

如果不是因为肚子饿,建议孕妇不要吃夜宵,一般晚上8点之后就不要进食。孕妇晚上如果感到肚子饿,可以吃些水果,喝点牛奶,吃点零食等,但是要适量,以免影响睡眠。

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