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孩子出现哪些症状需要补锌呢?

发布时间: 2023-11-14 08:38

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目前很多的孩子出现厌食挑食的现象,这也是缺锌的症状,一般正常的饮食不会缺锌的。而且缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢,成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等题目,但锌作为一种微量元素,是人体不可或缺的。当出现缺锌的症状时需要进行补锌保持营养的均衡。那么,哪些人需要补锌呢?

专家先容,0—6个月的婴儿天天需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,天天只需要摄进11.5毫克就可以。

锌在很多食品中都存在,因此人们要留意日常的饮食,保持公道饮食,纠正缺锌的现象。长期严重偏食、素食、营养不良的人很轻易缺锌,造成免疫力低下,经常生病。

是否缺锌需要检测诊断

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。

那么,如何才能确认自己是否缺锌呢?像儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好这就是缺锌的症状,但是要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,经过科学的检测后服从医生的诊断。

专家提示,补锌的同时最好多加留意饮食的科学,多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食品。

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