男人如何补锌？正确的补锌方法

到中年后性欲就会慢慢的衰退，这让很多男人苦恼不已，其实通过饮食就能够解决这些问题。一般人每天大约需要锌15毫克，如果锌达不到就会让男性发育缓慢、睾丸萎缩降低了男性性欲和性能力。男人补锌有什么方法？男性保健小编就来告诉您男人补锌吃什么好！

饮酒过多的人体内锌含量往往不足，这是由于酒妨碍了人体对锌的吸收。同时，应该注重到锌过量也会起一些副作用，如引起缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。

补锌有诀窍

1.缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。

2.食物补锌也是一个重要的手段：

牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。

动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。

多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右。

看了上面这些知识您知道男人补锌要怎么做了吗？其实是不是觉得超简单。