为了给孩子补钙，很多父母不惜花费大量的金钱去购买钙剂。可是，到头来钙剂吃了很多，补钙效果却平平。专家表示，补钙不要听信某些补钙品的夸大宣传。给婴幼儿补钙通过食补是最有效的也是最安全的。下面，就让复禾健康网小编带您一起去了解下婴幼儿缺钙吃什么好？
含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。给孩子补钙还可以选择含钙橙汁。8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。另外，松软干酪的含钙量也非常可观，可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
如果孩子不喜欢喝纯牛奶补钙，也不要烦恼。给宝宝补钙还可以从别的食品中得到充足的钙质。可以给他添加了其它味道的巧克力或者草莓牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
小编如果膳食中的钙质无法满足婴儿每天所需要大约为300毫克的钙质。则建议选择钙源纯净且含铅量为零的钙之缘，以满足一个正常婴儿每日的钙需求。
