c缺钙吃什么好？ 孩子如何补钙

对于大多数缺钙的孩子来说，通过食物补钙是最有效的也是最健康的。父母们在宝宝日常饮食方面，一定要多准备些钙质较丰富的膳食。究竟小孩缺钙吃什么好呢？下面，小编就带您一起去了解下关于孩子补钙这方面的知识。

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕。

帮助孩子改善缺钙症状的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处，还可能对孩子的生长发育造成不利影响。

营养补钙食谱：松子毛豆炒干丁

食谱原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作过程：

1.将松子入锅上火炒香备用。

2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

3.香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

4.色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。

5.淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

看了上述对缺钙吃什么好的相关介绍之后，各位爸爸妈妈是不是已经掌握了如何给宝宝补钙呢？在复禾健康网小编提醒大家，给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量，切勿盲目补钙。