经前期综合症要警惕四种病

经前期综合症可能与甲状腺功能异常、子宫内膜异位症、抑郁症、贫血四种疾病相关，需通过激素检查、心理评估、营养干预等方式排查。

1、甲状腺异常

甲状腺激素失衡会加剧经前情绪波动和水肿，促甲状腺激素TSH检测可确诊。治疗包括优甲乐调节甲减，甲巯咪唑控制甲亢，配合硒元素补充。每周3次30分钟有氧运动能改善代谢。

2、子宫内膜异位

内膜组织异位生长导致经前盆腔剧痛，CA125血液检测和超声辅助诊断。药物选择地诺孕素、布洛芬缓释片，严重者需腹腔镜手术切除病灶。每日摄入亚麻籽油和深海鱼油减轻炎症。

3、抑郁倾向

经前血清素水平下降诱发抑郁症状，PHQ-9量表评估程度。轻中度可用圣约翰草提取物、5-HTP补充剂，重度需舍曲林等SSRI类药物。正念冥想和艺术疗法可作为辅助手段。

4、缺铁贫血

月经失血导致铁蛋白低于30ng/mL时出现乏力、头痛。治疗口服多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收，严重贫血需静脉补铁。每周食用猪肝2次，搭配菠菜豆腐汤提升铁摄入。

5、生活管理

经前两周限制盐分摄入每日不超过5g，避免加重水肿。瑜伽猫牛式、婴儿式缓解腰背疼痛，睡前薰衣草精油香薰改善睡眠。记录症状周期帮助医生判断病情进展。

经期前一周起每日补充400mg镁剂可缓解乳房胀痛，选择南瓜籽、黑巧克力作为零食来源。快走、游泳等低冲击运动维持内分泌平衡，避免咖啡因和酒精刺激。持续三个月症状未改善需进行妇科超声和激素六项复查，排除多囊卵巢综合征等潜在疾病。保持每日7小时深度睡眠对调节皮质醇水平至关重要。