2型糖尿病都吃啥食物好

2型糖尿病患者在饮食上需要控制总热量的摄入，同时要合理分配营养物质，以低糖、低脂、低盐饮食为主。建议患者选择富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等。

1、富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、玉米面等粗粮，以及菠菜、油菜、白菜等蔬菜，还有黑芝麻、海带等食物。此类食物中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到控制总热量的目的；

2、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、橘子等水果，以及西红柿、黄瓜等蔬菜。此类食物中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于增强机体的免疫力，对疾病的恢复有一定的帮助；

3、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等食物，此类食物中含有的蛋白质含量较高，且属于优质蛋白，在补充能量的同时还可以补充人体所需的氨基酸；

4、其他食物：如苦瓜、洋葱等食物。苦瓜中含有苦瓜皂苷，可以辅助降低血糖；洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管，促进血液循环，有利于降低血压。

在日常生活中还需要注意避免食用高糖类食物，如蛋糕、巧克力等。如果出现不适症状时，则需要及时就医治疗。