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2型糖尿病都吃什么食物

发布时间: 2023-11-13 13:43

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2型糖尿病患者可以吃低糖水果、蔬菜、粗粮等食物,也可以适当吃富含蛋白质的食物。但食物只能起到辅助作用,并不能治疗疾病,如果出现不适症状,建议及时就医。

1、低糖水果:如苹果、桃子、火龙果、柚子等,此类水果含糖量较低,且含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于控制血糖;

2、蔬菜:如白菜、芹菜、黄瓜、西红柿等,此类蔬菜中含有的膳食纤维较多,可增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,从而降低总热量的摄入,有利于控制血糖;

3、粗粮:如燕麦、荞麦面、玉米面等,此类食物中含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,加快机体新陈代谢的速度,也有助于控制血糖;

4、富含蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶等,此类食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸,适量食用有助于补充营养物质,对身体恢复有一定的帮助。

在日常生活中还要注意饮食均衡,避免暴饮暴食或进食过多高脂肪以及高胆固醇的食物。同时还要适当进行运动锻炼,比如慢跑、打太极拳等,能够促进体内脂肪燃烧,对于控制血糖也能够起到一定的帮助。

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