便秘吃哪些食物好

便秘是影响人们健康的一种疾病，是肛肠疾病的一种，会给人们的生活和工作带来一定的影响，应积极进行治疗。在治疗便秘的同时，还应该在饮食上多加注意。那么，便秘吃什么食物好呢？一起来了解一下吧！

便秘吃什么食物好？针对这个问题，专家做出了以下解答：

便秘患者应每天多喝一些白开水或者淡盐水，大量补充水分能够使肠道内有足够的软化大便的水分，这样不仅可以保持大便的软化，又有一定的容积，可以促进大便的通畅。

可以多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，纤维素在肠道内可大量吸附水分，也有助于软化大便，还可促进肠蠕动，有助于排便。

然后，还要注意粗细粮要搭配着吃，饮食一定要避免越吃越精，应适当配一定比例的含粗纤维的杂粮。主食应该多样化，这样既发挥了蛋白质的互补作用、提高了一些B族维生素的供给，也增加了肠道的蠕动，有利于大便的排出。

不要常吃辣椒、芥末等刺激性的食物。这些带有刺激肠胃道作用的调味品，可能会引起肠痉挛，增加排便的困难。

通过上面文章的介绍，大家对便秘吃什么食物好应该有了了解，那么就要在日常饮食中多加注意，以促使身体的康复。