月经周期一般为21-35天，平均28天。月经周期长短因人而异，主要与遗传因素、激素水平、生活方式等有关。
月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的时间间隔。多数女性的月经周期在28天左右，但个体差异较大。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，受多种因素影响。内分泌系统功能正常时，月经周期相对稳定。卵巢分泌的雌激素和孕激素周期性变化，导致子宫内膜周期性脱落形成月经。压力过大、情绪波动、过度节食或剧烈运动可能影响激素分泌，导致月经周期改变。某些药物如避孕药、激素类药物也会影响月经周期。月经周期长期不规律可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
建议保持规律作息，避免过度疲劳。均衡饮食，适当补充铁元素和优质蛋白。适度运动有助于维持内分泌平衡。月经周期异常持续超过3个月应及时就医检查，排除器质性疾病。月经期间注意保暖，避免剧烈运动和重体力劳动。
