月经周期变短但是规律

月经周期变短但规律多数属于生理性变化，可能与年龄增长、卵巢功能调整、生活方式改变、内分泌波动及子宫环境变化等因素有关。

1、年龄因素：

女性35岁后卵巢储备功能逐渐下降，卵泡期缩短可能导致周期从28天缩短至21-25天。围绝经期前5-10年常见此现象，属于正常生理过渡，建议每年进行妇科超声和性激素六项检查。

2、黄体功能：

黄体期缩短会使周期整体缩短，基础体温监测显示高温相不足12天。可能伴随经前点滴出血，可通过孕酮检测确认，必要时在医生指导下补充黄体酮类药物如地屈孕酮。

3、生活方式：

长期压力、过度运动或体重骤降10%以上会干扰下丘脑功能，导致促卵泡激素分泌异常。保持BMI在18.5-23.9之间，每周运动不超过150分钟中等强度有氧运动有助于周期稳定。

4、甲状腺影响：

甲亢或甲减均可引起周期变化，甲状腺激素异常会干扰促性腺激素释放。建议检测TSH和游离T4，异常值可能伴随怕热多汗或乏力畏寒等症状。

3、子宫病变：

子宫肌瘤或腺肌症可能导致经期提前，但通常伴有经量增多或痛经加重。超声检查可明确诊断，黏膜下肌瘤超过4厘米或血红蛋白低于110g/L时需考虑手术治疗。

保持每日摄入50mg铁元素如动物肝脏、红肉预防贫血，经期避免剧烈运动。周期缩短但规律且无其他不适时无需过度干预，建议记录至少3个月经周期情况，若持续短于21天或伴随异常出血应及时就诊。适量补充维生素E和Omega-3脂肪酸有助于改善卵巢功能，但需避免擅自服用激素类保健品。