正确的理解,了解月经周期

月经周期是女性生殖健康的晴雨表，规律周期受激素调节、卵巢功能、子宫内膜变化、生活习惯及心理状态共同影响。

1、激素调节：

下丘脑-垂体-卵巢轴通过促卵泡激素和促黄体生成素调控周期，激素失衡会导致月经紊乱。治疗需检测激素六项，药物选择包括短效避孕药调节周期、黄体酮治疗黄体功能不足、中药调理气血。

2、卵巢功能：

卵巢早衰或多囊卵巢综合征直接影响卵泡发育，表现为周期延长或闭经。超声监测卵泡发育，治疗采用克罗米芬促排卵、二甲双胍改善胰岛素抵抗、腹腔镜卵巢打孔术。

3、内膜变化：

子宫内膜周期性增厚脱落形成月经，宫腔粘连或内膜病变会导致经量异常。宫腔镜检查明确诊断，治疗方法包含雌激素促进内膜生长、宫腔粘连分离术、曼月乐环局部给药。

4、生活习惯：

过度节食、熬夜或剧烈运动可能引发月经失调。保持BMI在18.5-23.9之间，每日摄入50g优质蛋白，避免每日咖啡因超过300mg，保证7小时睡眠。

5、心理状态：

长期压力通过皮质醇影响下丘脑功能，导致周期紊乱。正念冥想每周3次、腹式呼吸训练、心理咨询可改善应激反应，必要时短期服用抗焦虑药物。

周期记录建议使用专业APP监测基础体温和经期长度，饮食多选择富含ω-3脂肪酸的三文鱼、维生素E含量高的坚果，避免经期剧烈运动但可进行瑜伽或快走。异常出血、周期短于21天或长于35天需妇科就诊，40岁以上女性出现周期改变应排查围绝经期激素变化。保持外阴清洁干燥，经期每2-3小时更换卫生用品，出现严重痛经或经量突增需超声排除子宫肌瘤等器质性疾病。