您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

2型糖尿病能不能吃豆类

发布时间: 2023-11-14 13:57

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

2型糖尿病患者可以吃豆类食物。2型糖尿病患者在饮食方面,通常建议每日摄入的总热量需要控制在1200-1500千卡,而豆类食物是一种高碳水化合物、高蛋白食物,适量摄入对血糖的影响较小。2型糖尿病患者,建议多吃五谷杂粮,包括小米、玉米、荞麦、燕麦等,也可以多吃蔬菜,如洋葱、芹菜、黄瓜、西红柿等,此外也可以适量吃优质蛋白,如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

1、小米、玉米:小米的淀粉含量较高,大约在60%-70%,升糖指数比较高。2型糖尿病患者主食的选择,主要是以粗粮为主,如小米、玉米,此类食物富含膳食纤维,饱腹感强,升糖指数比较低,有利于患者控制每日总热量摄入;

2、荞麦:荞麦的升糖指数比较低,是适合2型糖尿病患者进食的主食。此外荞麦的粗纤维较多,在肠道内可以轻微延缓碳水化合物的吸收,因此升糖指数比较低,还能起到一定的辅助降糖作用;

3、燕麦:燕麦的升糖指数低,约在55%-65%,并且由于含有丰富的可溶性膳食纤维以及B族维生素、维生素C、维生素E等多种营养物质,因此2型糖尿病患者适量吃燕麦有利于补充身体营养;

4、瘦肉、牛奶:2型糖尿病患者,每日的蛋白质摄入量应在0.8-1.0g/kg,肥肉、牛奶的摄入量应在0.4-0.6g/kg。但由于肥肉含有大量脂肪,可能会导致血脂升高,因此应尽量少吃肥肉。牛奶富含优质蛋白和钙质,适量饮用牛奶对血糖的影响也较小;

5、蔬菜:2型糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜,如西红柿、黄瓜等。蔬菜中含有丰富的微量元素和维生素,对2型糖尿病患者有益。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

2型糖尿病能吃豆类
2型糖尿病能吃豆类
2型糖尿病患者,在血糖控制良好的情况下,可以吃豆类食物。2型糖尿病是指患者胰岛功能出现异常,导致胰岛素分泌相对不足,而引起血糖升高的一种代谢性疾病。豆类食物中通常含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,对于2型糖尿病患者...[详细]
2023-11-14 15:46
2型糖尿病能吃豆类吗
2型糖尿病能吃豆类吗
2型糖尿病患者可以吃豆类食物。2型糖尿病患者在饮食方面,通常建议每日的碳水化合物摄入量为200-250g,而豆类食物中含有的碳水化合物较多,约占50%-60%。因此2型糖尿病患者可以适量吃豆类食物,但不可过量食用,否则也可能会导致血糖...[详细]
2023-11-15 14:10
补牙不能吃豆类吗
补牙不能吃豆类吗
补牙之后可以吃豆类食物,但是需要注意,不建议吃过硬的豆类,以及过酸、过甜、过冷、过热、辛辣刺激性食物,以免对充填材料产生一定影响。1、过硬的豆类:通常补牙材料是由黄金、银汞、玻璃离子等材料组成,如果在补牙后吃过硬的豆类,可能会对充填材...[详细]
2023-11-15 14:32
2型糖尿病能吃豆类辣条吗
2型糖尿病能吃豆类辣条吗
2型糖尿病患者可以适量吃豆类、辣条,但不建议过量吃。豆类、辣条的热量较高,过量食用可能会导致血糖水平升高,不利于病情控制。2型糖尿病患者要以清淡饮食为主,还要配合积极运动锻炼,有利于血糖控制。豆类属于中等富含蛋白质的食物,其中含有多种...[详细]
2023-11-14 11:55
2型糖尿病能吃豆类食品吗
2型糖尿病能吃豆类食品吗
2型糖尿病患者可以吃豆类食品,但不宜吃得过多。因为2型糖尿病患者需要控制淀粉的摄入量,豆类食品中淀粉的含量较高,如果吃得过多,可能会导致血糖升高,从而不利于病情的控制。2型糖尿病患者要保持健康的饮食习惯,吃一些升糖指数低的食物,并适当...[详细]
2023-11-14 12:10
2型糖尿病豆类搭配
2型糖尿病豆类搭配
2型糖尿病患者可以吃豆类,但需注意适量。2型糖尿病的饮食原则是控制总热量,合理分配营养物质,少食多餐、定时定量进食。建议患者根据自身情况选择合适的豆类食物进行搭配。1、黄豆:黄豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养...[详细]
2023-11-13 11:14
宝宝消化不良的时候能吃豆类吗
宝宝消化不良的时候能吃豆类吗
宝宝消化不良的时候,一般不建议吃豆类。因为豆类属于产气食物,容易加重胃肠道负担,导致腹胀、腹泻等不适症状加重。如果宝宝对豆类过敏,则不能吃豆类。1、加重胃肠道负担:宝宝消化不良时,胃肠功能比较弱,此时吃豆类容易加重胃肠道负担,不利于疾...[详细]
2023-11-16 10:28
豆类为什么尿毒症不能吃
豆类为什么尿毒症不能吃
尿毒症患者可以吃豆类食物,但应注意适量,不能过量食用。豆类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,适量食用对机体有一定好处,但如果过量食用,可能会对尿毒症患者造成一定的影响。一、适量吃:尿毒症患者由于肾脏功能异常,机体代谢...[详细]
2023-11-15 09:47
甲状腺癌不能吃豆类
甲状腺癌不能吃豆类
甲状腺癌患者可以吃豆类,但需要注意适量。甲状腺癌属于恶性肿瘤,一般与遗传、电离辐射、碘摄入过少或过多等因素有关。豆类中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,适当食用可补充身体所需营养。1、蛋白质:豆类中富含优质蛋白,如大豆异黄酮...[详细]
2023-11-13 15:24
2型糖尿病可以吃豆类吗
2型糖尿病可以吃豆类吗
2型糖尿病患者可以吃豆类食物。2型糖尿病患者在饮食方面,通常建议每日的碳水化合物摄入量为碳水化合物占总热卡的50%-55%,而豆类食物中含有较多的蛋白质、膳食纤维等营养物质,且升糖指数较低,因此2型糖尿病患者可以适量吃豆类食物。2型糖...[详细]
2023-12-17 09:13
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18