发现大便干燥吃什么好？

很多人可能都遇到过大便干燥的困扰，那么，大便干燥吃什么好？需要吃药吗？大便干燥吃什么药好？其实这些疑问都可以从人们的生活中找到答案。不良的饮食习惯以及生活方式都有可能是诱因，因此要改善不良的生活方式以缓解症状。

大便干燥产生的原因具体有以下几种，只有针对自己的情况才能对症下药：

肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些新鲜蔬菜和粗粮。

饮水不足：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,一天至少8杯水，特别是早上起床后。

久坐不动：缺乏运动，肠道肌肉就会变得松弛，蠕动功能减弱。而女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。由这种原因造成大便干燥的女性，特别经常坐着办公的女士，要适当增加运动量。

排便习惯不好：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议养成自己定时大便的习惯。

过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。对于这种原因的女性，应该多休息，采取适合自己的方式减压，如游泳、散步、听音乐等。

以上是对于大便干燥吃什么好的疑问的介绍，只要平时饮食合理，多喝水，适当运动，保证好的休息，轻度的大便干燥最好不要急于吃药，通过饮食调理比较好。