孕中期怎样预防贫血

孕妇在怀孕期间由于胎儿生长发育的需要，对铁的需求量增加。如果此时不注意饮食调理和适当补充含铁丰富的食物，则容易出现缺铁性贫血的情况。

在孕中期可以通过调整饮食、服用药物等方式来预防贫血的发生。

一、调整饮食

1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，这类食物中含有大量的铁元素，可以满足孕期所需要的营养需求；

2.红枣：红枣具有补中益气的作用，而且其中含有大量铁元素，能够辅助改善气血不足引起的不适症状，还可以促进血液循环，对于预防贫血有一定的帮助作用；

3.菠菜：菠菜中的叶酸含量比较高，而叶酸是合成血红蛋白的重要物质之一，适量吃菠菜也可以起到一定的预防贫血的效果；

4.瘦肉：比如牛肉、羊肉等，此类肉类富含蛋白质以及多种矿物质，也属于高热量的食物，可以为机体提供能量，并且有助于提高身体素质，从而达到预防贫血的目的。

二、服用药物

如果通过上述方法后仍然无法缓解贫血的症状，可以在医生指导下口服琥珀酸亚铁片进行治疗，但是要严格遵医嘱用药，不可自行盲目使用，以免引起不良反应。

建议孕妇平时还要定期到医院做产检，以了解胎儿的生长发育情况。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响胎儿的正常生长发育。