产后恢复关节痛可以通过运动锻炼、饮食调理、物理治疗、药物治疗等措施缓解，如果产后关节疼痛比较明显，应该积极到医院就诊治疗。
1、运动锻炼：产后如果关节疼痛比较轻微，产妇可以适当进行运动锻炼，比如瑜伽、散步、慢跑等有氧运动，有利于促进机体新陈代谢，帮助松弛韧带，缓解关节疼痛症状;
2、饮食调理：产后如果关节疼痛比较轻微，产妇可以适当多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，为机体补充钙质，促进骨骼发育，改善骨质疏松现象，从而缓解产后关节疼痛;
3、物理治疗：产后如果关节疼痛比较明显，可以进行热敷、按摩、针灸、艾灸等物理治疗，有利于改善局部血液循环，促进炎症代谢，缓解关节疼痛症状;
4、药物治疗：如果产妇产后因为受凉等因素导致关节疼痛比较明显，也可以在医生指导下服用中药进行治疗，比如三七伤药片、独一味胶囊等，有利于活血化瘀、消肿止痛。如果是产后女性受到细菌感染出现类风湿关节炎，也会导致关节疼痛，此时需要在医生指导下使用抗风湿药物进行治疗，比如甲氨蝶呤片。
产后身体各个器官功能都会逐渐恢复，要注意坚持母乳喂养，婴儿吸吮过程中可促进机体分泌更多钙质，有利于促进产后关节疼痛的恢复。
