亚健康患者多由于情绪过度紧张或工作压力过大，导致心气郁结、阴血暗耗、心神失养，久之还可以出现心血淤阻、心神不宁、心虚胆怯等。长此以往，不加重视，严重的病况就会接踵而来，比如，健忘、心慌、记忆力下降、严重失眼、免疫力下降、未老先衰等。因此，适当进行放松调适和中医调养很有必要。
心慌，是患者自觉心中悸动，心神不安，甚则不能自主的一种症状，多易反复发作，常伴胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣等症。
心慌患者饮食调养
1.饮食调养原则主贾有以下几项
饮食宜清淡而富有营养，应选食各种动、植物食品，而尽可能不吃精致食品。蛋自质可选食豆类、花生、蛋类、鱼、肉、坚果和家禽,奶制品可选择低脂奶或脱脂奶。
平日可多进食含维生素C、维生素E的食物，维生素C能影响脂肪代谢，增加胆固醇转为胆酸的速度，富含维生C的蔬菜和水果有苦瓜、西红柿、辣椒、洋自菜、菜花、芥菜、酸枣、红果、生豆芽等。维生素E有抗氧化作用，可阻止不饱和脂肪酸的氧化，改善心肌缺氧状况，富含维生素E的食物有牛肉、动物肝脏、杏仁、花生和多种植物油等。
戒烟洒、辛辣之物、浓茶、吻啡及肥甘厚味食物等。
心慌患者宜多进食具有养心定悸作用的食物，如椰子、橘子、山楂、甘蔗、花生、西红柿、酸枣、莲子、大枣、海带、海菜、海蜇、牡蝠、牡蛎、蛤、蚌、芦笋、蘑菇、洋葱、大蒜、虾等。
