您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

经后补血的黄金期 您不容错过

发布时间: 2023-11-16 13:02

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

女生需要补血,但是补血要在什么时候补呢?经前补血?经期补血?还是经后补血?其实,补血的最佳时期是在经后,经后补血,好处会更多。

何时是进补的最佳时机?

每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女生经血来潮就如同失血,所以女生想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是,同样是补,经前补,或是行经期中补,或经期过后补,到底什么时候才是进补的最佳时机呢?

月经过后七天内是补血的黄金期

根据中医的说法,女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

这样说来,最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。

您一定会问为什么是月经过后七天呢?因为,从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为滤泡期,从月经来五到七天,到月经结束后七天内,都还是在排卵前的滤泡期。

在这段期间,脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以,在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础,但由于行经期间不能热补,只好等到月经期结束后七天内再补。

女生要强身固本,就得把握这七天的最佳黄金时间啰!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女人养生黄金期补铁补血是关键
女人养生黄金期补铁补血是关键
对于女来说,血液是立足之本,因此女性每次例假后都需要补血。那女人补血补铁主要集中在那一段阶段时期呢?20——30是女人补铁补血的黄金期,下面小编为大家盘点女人9大养生黄金期,作为女性必须看看。15-20岁:身体发育早饭吃好处于青春期的...[详细]
2023-11-14 14:49
睾丸扭转有6个小时的黄金治疗期?切莫错过!
睾丸扭转有6个小时的黄金治疗期?切莫错过!
对男性而言,睾丸相当于“命根子”,主要作用是分泌雄性激素、产生精子,是繁衍下一代必不可少的。别看睾丸被阴囊所包裹,但却独立于身体之外,手有不慎就会受到损伤,如运动不当、不合理的睡姿、遭受到外伤等。其中最为常见的就是睾丸扭转,可造成睾丸...[详细]
2025-04-05 16:53
是不是错过排卵期了
是不是错过排卵期了
通常情况下,如果女性月经周期规律,一般不会错过排卵期。但若女性月经周期不规律,则可能会错过排卵期。1、不会错过:正常育龄期女性的月经周期为28-30天,平均为28天。如果女性平时月经周期比较规律,那么在下次来月经前的14天左右就是排卵...[详细]
2023-11-15 10:09
春季养生不能错过4款补血汤
春季养生不能错过4款补血汤
红枣、红豆、黑豆等都是常见的补血食材,用这些食材做成的补血汤,补血效果非常好。春季是非常适合养生的时节,对于女性养生而言,首要是补血,女性补血建议多喝补血汤。一、红枣山药汤原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。做法:...[详细]
2023-11-15 12:18
冬天手脚冰凉吃什么好?羊肉是您不容错过的美食
冬天手脚冰凉吃什么好?羊肉是您不容错过的美食
手脚冰凉的人都想通过饮食进行调理,以便去除寒意,尤其是在冬天,冬天手脚冰凉除了要注意保暖,在饮食上如果吃对了也是可以去除寒意的。那么冬天手脚冰凉吃什么好呢?小编现在给大家分享适合冬天手脚冰凉的人吃的美食——羊肉。羊肉火锅是很多人冬天的...[详细]
2023-11-14 09:07
经期补血养颜——红枣桂圆茶 您还要错过吗
经期补血养颜——红枣桂圆茶 您还要错过吗
适量地注意自己的饮食是有好处的,特别是在经期,一定要做好经期饮食这个工作。经期选择补血就很不错啦。经期饮食做好了,女人肤色白皙最漂亮,但是,女人脸色红润才健康哦!经期要喝些补血的东东才好,象黄鳝、猪肝、猪血、鸡蛋、红枣、桂圆、何首乌、...[详细]
2023-11-14 13:42
8大滋阴补血膏女性不容错过
8大滋阴补血膏女性不容错过
滋阴补血是养生中必不可少的一大环节,对于女性而言,滋阴补血能让女性更加健康美丽,同时还能预防女性贫血。因此建议女性多吃滋阴补血的食物。下面小编介绍8大膏方,建议女性多多食用。红枣阿胶膏:红枣500克,黑胡麻仁、胡桃仁肉,桂花各150克...[详细]
2023-11-15 08:13
黄体期女性要补血吗?
黄体期女性要补血吗?
黄体期女性要补血吗?女人的黄体期一般是指排卵后期,也即为生理期的第13-第21天。健康专家指出,处于这个时期的女性体质非常虚弱,及时补血的话,可以较快地补充气血,增进食欲,让身体最快地恢复到健康水平。那么,黄体期怎么补血好?黄体期补血...[详细]
2023-11-16 08:13
白内障黄金期怎么治疗
白内障黄金期怎么治疗
通常在白内障的黄金期,患者可以通过药物治疗、手术治疗、物理治疗等方式缓解症状,以提高生活质量,延缓疾病进展,但任何治疗方式均无法达到使病情逆转的效果。1、药物治疗:白内障属于晶状体混浊所引起的视觉障碍性疾病,患者可以在医生指导下应用吡...[详细]
2023-11-15 05:35
女性必知的运动瘦身黄金期
女性必知的运动瘦身黄金期
很多女性总抱怨没时间瘦身,或者是瘦身效果不明显。其实女性本身就是个很好的运动瘦身生物钟,根据每月荷尔蒙的波动制定健身计划,掌握最好的锻炼时机才能让健身更有效。下面跟着小编一起制定您的运动瘦身计划吧。研究表明:荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着...[详细]
2024-03-01 09:47
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28