月子内通常是指产褥期，此期间内运动一般不会导致子宫下垂，但女性在产褥期内运动时，需要注意适度，避免进行剧烈运动，同时建议在专业人员指导下进行。
产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，在此期间内，产妇的身体会逐渐恢复，多数情况下不会出现子宫下垂的现象。
如果产妇在产褥期进行剧烈运动，如跳绳、跑步等，可能会导致腹压增加，此时子宫韧带及其周围的肌肉会受到过度牵拉而无法得到恢复，可能会造成子宫下垂的现象，因此建议产褥期的女性避免进行剧烈运动。
对于产后女性来讲，可以适当进行提肛运动等盆底康复运动，可以增加盆底肌肉和韧带的张力，从而预防子宫下垂等盆底疾病，还可以促进局部血液循环，有利于恶露排出，促进产后恢复。
对于产褥期的女性来讲，建议注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，积极做好保暖措施，避免受凉，同时多食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，保证营养均衡。如果产褥期的女性出现子宫下垂的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
