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几个动作治疗前列腺炎

发布时间: 2023-11-14 05:01

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前列腺炎患者可以通过提肛运动、缩肛运动、腹式呼吸等动作辅助治疗,但这些动作不能代替药物治疗,只能起到辅助作用。如果患有前列腺炎,建议及时到医院就诊,在医生指导下进行规范治疗。

1、提肛运动:即收缩肛门和阴道的动作,可以促进盆腔血液循环,改善前列腺充血水肿的情况,从而缓解前列腺炎引起的不适症状;

2、缩肛运动:即有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是1次,每次做30-50次,每天做2-3次。缩肛运动可锻炼盆底肌肉的张力,有助于前列腺炎康复;

3、腹式呼吸:通过腹部呼吸的方式,可以促进局部血液循环,有利于炎症消退。同时还可以改善便秘的症状,避免大便干结对前列腺造成刺激;

4、其他动作:如转腰法、搓脚心法等。其中转腰法是指取仰卧位或坐位,将双手置于腰部两侧,以双手手掌紧贴腰部皮肤为宜,然后用力向后转腰,并带动臀部向上翘起。此动作可促进局部血液循环,缓解前列腺充血水肿的情况。而搓脚心法是指取仰卧位或坐位,将双脚平放在地上或床上,用左手掌心放在右脚掌心上轻轻摩擦至发热为止。再换右手掌心放在左脚掌心上摩擦至发热为止。该方法可促进局部血液循环,有利于炎症消退。

在日常生活中要注意个人卫生清洁工作,勤换洗内裤,并经过暴晒处理。饮食方面要多吃新鲜水果和蔬菜,并适当增加饮水量。

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