前列腺炎是一种常见病，患者可通过一些简单动作来缓解，比如侧身弯腰、下蹲、抬腿、收缩肛门等动作，可以改善前列腺炎导致的会阴部疼痛等症状，但是不能治愈疾病。
1、侧身弯腰：当处于仰卧位时，可以做一些侧身弯腰的动作，有利于缓解会阴部肌肉的痉挛，减轻疼痛感。但是要注意不要用力过猛，以免造成损伤;
2、下蹲：双腿微微弯曲，然后缓慢下蹲，可以加大腰背部的肌肉力量，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛，促进前列腺液排出，但是要注意下蹲时不要过快;
3、抬腿：将两腿伸直，然后交替将两腿抬高，有助于缓解会阴部肌肉的痉挛，减轻疼痛感。但是抬腿时要注意缓慢，避免用力过猛，以免造成损伤;
4、收缩肛门：可以在排便时收缩肛门，能够使盆腔的肌肉得到放松，促进局部血液循环，可以改善前列腺炎导致的会阴部疼痛等症状。
但是前列腺炎患者建议及时到医院就诊，在医生指导下进行规范治疗，以免耽误病情。在进行上述动作的同时，建议平时避免久坐、熬夜、频繁手淫等不良生活习惯。如果出现前列腺炎，建议及时就医，在医生指导下服用左氧氟沙星片、头孢克洛片等药物进行治疗。
