怎样预防贫血孕期饮食

孕期发生贫血，对孕妇影响较大，除营养不足导致的贫血外，还可能存在其他原因，因此预防贫血应从饮食、药物等方面进行调整，保证营养全面、均衡，可适当多吃以下几种食物：

1、含铁丰富的食物：动物肝脏、瘦肉、禽蛋、鱼肉、菠菜、豆制品等含铁丰富，在补充铁元素的同时，还可补充维生素C，促进铁元素的吸收，是防治缺铁性贫血的重要食物。孕妇可根据个人情况适当食用，但应避免过量食用引起腹部不适;

2、维生素C丰富的食物：猕猴桃、柠檬、柚子等水果中，含有较多的维生素C，可促进铁元素的吸收，对于预防缺铁性贫血具有一定辅助作用，孕妇可根据喜好选择适量食用;

3、其他食物：大枣、阿胶、红豆等食物也含有丰富的铁元素和维生素C，对于预防缺铁性贫血具有一定效果，孕妇可根据喜好进行食用。

需注意的是，由于食物中所含的铁元素有限，因此效果也具有一定的局限性。若孕妇缺铁性贫血症状严重，除了饮食上多摄入含铁丰富的食物外，还应在医生指导下适当补充铁剂，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等，以免长期慢性失血引起严重并发症。一些疾病也可能导致贫血，如骨髓增生异常综合征、肾衰竭等，应及时就医治疗，在医生指导下应用叶酸、维生素B12等药物。