对于小叶增生引起的乳房胀痛，可用四指在乳房局部进行按摩，力量要轻柔，由病人自己决定，一般是以乳头为中心，逆时针按摩，也可在医生指导下进行按摩，可缓解小叶增生引起的乳房胀痛。
1、四指按摩：将食指、中指、无名指的指腹相互对称，轻柔地将手指置于乳房肿块处，做顺时针方向的按摩，通过按摩促进血液循环，减轻乳房胀痛;
2、逆时针按摩：将手置于乳房胀痛部位的边缘，做逆时针方向的按摩，通过按摩促进血液循环，减轻乳房胀痛;
3、按压乳房：用食指、中指、无名指的指腹，在乳房肿块局部轻轻按压、揉捏，缓解乳房胀痛，然后再以顺时针方向按摩乳房;
4、推乳房：用食指、中指、无名指的指腹从乳房肿块处开始，沿着乳腺管方向推动乳房，做顺时针方向的按摩，通过按摩促进血液循环，减轻乳房胀痛;
5、其他：也可用热毛巾在乳房局部进行热敷，促进血液循环，减轻乳房胀痛。对于小叶增生较严重的病人，应及时到医院进行相关检查，可在医生指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，如乳癖消片等。
如果出现小叶增生进行性加重，并出现月经不规律或疼痛较明显等症状时，应及时到医院就诊，进行B超检查，排除其他疾病造成的疼痛后，再进行针对性治疗。日常生活中应尽量避免穿过紧的内衣，以免加重疼痛症状。
