小月子是指自然流产或人工流产后的产褥期，在此期间乳房胀痛，可通过热敷、按摩、注意饮食、调整心情、药物治疗等方法进行缓解。
1、热敷：局部热敷可促进血液循环，加快乳房内组织液的吸收，从而达到缓解乳房胀痛的效果，但是应注意避免烫伤;
2、按摩：适当按摩有利于乳房内组织液的吸收，从而缓解乳房胀痛等不适症状，但应注意按摩力度，避免用力按摩而损伤乳房;
3、注意饮食：小月子期间应注意清淡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有利于补充营养，增强体质，从而缓解乳房胀痛等不适症状;
4、调整心情：产妇出现乳房胀痛，可能与精神因素有关，应注意避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、向家人倾诉等方式缓解不适;
5、药物治疗：如果乳房胀痛症状较严重，经上述处理后症状仍不缓解，可在医生指导下应用布洛芬等药物止痛，还可服用生乳汁促进乳汁分泌，从而缓解乳房胀痛的症状。另外，还可遵医嘱应用头孢克洛等抗生素预防感染。
除上述措施外，还建议适当进行运动，如瑜伽、慢走等，有利于增强体质，从而缓解乳房胀痛的症状。小月子期间应避免过度劳累和剧烈运动，同时注意保暖，避免受凉而加重疼痛。如果出现乳房胀痛并伴有发烧、乳房红肿等症状，应及时就诊。
