肠胃消化不良时，可以做腹部按摩、腰背部活动、八段锦等易于消化的运动，可以有效促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良的症状。
1、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩小腹部，可以有效促进肠蠕动，缓解肠胃消化不良的情况，注意按摩力度不要过大，避开脐部，以免伤到内脏;
2、腰背部活动：可以通过适当的广播体操，或者是仰卧起坐等方式，来锻炼腰背部肌肉力量，以及促进胃肠蠕动，缓解肠胃消化不良的情况，但要注意在锻炼的过程中，避免使腰椎受到过度牵拉;
3、八段锦：可以选择八段锦中的一项运动，比如打太极拳、五禽戏、六禽戏等，可以有效促进气血流畅，调理脾胃，提高脾胃运化能力，以及促进食物的消化和吸收，缓解消化不良的情况;
4、其他方面：如推拿、拔罐等，也可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况。另外，饭后休息半小时后可以适当散步，也有助于缓解此类情况。
如果经过上述处理后，肠胃消化不良的情况仍然没有好转，建议及时就医进行检查，明确是否存在器质性病变。如果是肠胃炎引起的消化不良，此时需要在医生指导下应用药物进行治疗，如果是功能性消化不良引起，需要通过饮食和运动来缓解症状。
