您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

吃哪些凉拌菜可降血压

发布时间: 2023-11-13 06:54

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

血压高的人一般都会通过药物来进行降压,但是药物虽然有效,却可能会有些副作用,特别是那些常服用降压药物的人,副作用会很大。其实平时如果要治疗高血压,通过饮食也可以的,虽然饮食治疗周期比较长,但是却没有副作用。以下小编向大家介绍两种可降血压的凉菜。

凉拌芹菜

凉拌芹菜的功效:在夏季,人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。如果经常吃芹菜,则有助于清热解毒,祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不明显,最好凉拌,可最大限度地保存营养,起到降压的作用。所以,食用芹菜以凉拌为宜。

凉拌芹菜的做法:芹菜、花生、胡萝卜、姜丝、盐适量、味精少许、香油各适量;1、芹菜洗净,去叶,切片,切的形状可以随意,花生在清水里泡一天,去掉红皮,姜丝切细;2、锅里放凉水,烧开后放一点盐,这样会使菜的颜色翠绿诱人;3、所有食材分别在开水里焯一下,花生要多煮一会;4、焯好的芹菜放在漏勺里控干水分之后随个人口味调放调料。

凉拌金针菇

凉拌金针菇的功效:凉拌金针菇可谓是万能凉拌菜了,儿童、白领、中老年人均能食用,而且各有功效。对孩子来讲,金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;而都市白领夏天食用凉拌金针菇,能抵抗疲劳、增强机体正气、防病健身,而且可以预防和治疗肝脏病及胃肠道溃疡;当然,金针菇也非常适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品,可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。

凉拌金针菇的做法:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒;1、金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝;2、后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒;3、放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟;4、放入金针菇炒,加一点陴县豆瓣酱,一点镇江香醋,一点糖翻炒片刻,就可以出锅了,软,脆,滑,香、咸、辣、甜各有天下。

微微健康网温馨提醒您:患有高血压对人危害很大,特别是当受到刺激时,人的血压会猛增,严重的可能甚至会有生命之危。高血压患者平时应带一些降血压的药物在身体,以防不时只需,另外,要多注重饮食降压。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

吃辣椒凉拌菜胃疼怎么办
吃辣椒凉拌菜胃疼怎么办
吃辣椒凉拌菜胃疼,可以通过停止进食、热敷、药物治疗等方式进行缓解。如果症状持续不缓解或加重,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。1、停止进食:如果吃辣椒凉拌菜后出现胃疼的情况,可能是由于辣椒对胃黏膜造成刺激,导致胃酸分泌过多所引起。此...[详细]
2023-11-16 16:01
吃什么降血压?降血压的食物有哪些?
吃什么降血压?降血压的食物有哪些?
高血压是人们常说的“三高”之一,如果不及时降血压,对健康的危害是很大的。食疗降血压也是常用的方法。那么吃什么可以降血压呢?小编给大家介绍几种常用来降压的食物。1、保证膳食中钙的摄入充足。每日膳食,钙摄入800~1000毫克,可防止血压...[详细]
2023-11-15 05:12
吃什么降血压?
吃什么降血压?
高血压已经严重的影响到人们的健康生活了,但是降血压的方法何其之多,有针对性的选择才是最重要的。那么吃什么降血压呢?微微健康网小编对吃什么降血压来为您提供一些意见吧。少食多餐。高血压患者不能一次吃得过饱,应该以八分饱为主,采用少食多餐的...[详细]
2023-11-24 11:20
吃什么食物能够有效降血压
吃什么食物能够有效降血压
导致高血压的原因很多,有可能跟环境有关,也有可能是遗传。但不管怎样,高血压在饮食上都特别注意,并充分利用能够降血压的食物来降压。那吃什么食物能够有效降血压呢?下面,就跟着营养保健小编一起来了解吧!西红柿:西红柿是维生素C最好的来源之一...[详细]
2023-11-13 07:35
女人吃什么降血压
女人吃什么降血压
女性降血压可通过饮食调节、补充营养素、控制钠摄入、增加膳食纤维和适量饮用降压茶等方式实现。主要有山楂、芹菜、深海鱼、黑巧克力和荞麦等食物。1、山楂:山楂富含黄酮类物质和有机酸,能扩张血管、改善微循环。新鲜山楂可直接食用,干品可泡水代茶...[详细]
2025-06-22 06:11
吃什么食物能有效的降血压?
吃什么食物能有效的降血压?
吃什么食物能有效的降血压?高血压的患者随处可见,降血压也是当务之急。但是人们习惯了依靠药物来降血压,不知道其实饮食也是降血压的好方法。小编就来告诉您吃什么降血压,放弃对药物的依赖吧。1、三餐。饮食安排应少量多餐,避免过饱。高血压患者常...[详细]
2023-11-14 05:21
吃什么降血压软化血?
吃什么降血压软化血?
吃什么降血压软化血?降血压与高血压患者有着密切的关系,降血压是高血压患者必做的事情,在降血压的同时还要软化血管。微微健康网小编为您推荐一些饮食,对高血压患者降血压和软化血管有很大的帮助。葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃...[详细]
2023-11-15 11:23
降血压的食物——降血压茶
降血压的食物——降血压茶
降血压药物让很多的高血压患者远离了痛苦,但是药物总会对身体产生影响,那么有没有其它的降血压的方法呢?在降血压的食物中,降血压茶的效果就很好。降血压茶的品种很多,小编就来为您简单的介绍这些降血压的食物。实用的降血压产品不能吃过多蛋黄,因...[详细]
2023-11-16 09:23
夏天怎么做凉拌菜好
夏天怎么做凉拌菜好
凉拌菜温度低,味精不易溶化,不能起到调味的作用。在烹制菜肴过程中,适量地放点味精,可以使菜肴味道鲜美,促进食欲。味精的主要成分是谷氨酸钠,通常含90%左右。它有强烈的肉类鲜味,溶于2000~3000倍的水中,仍然能感觉出来。味精食入胃...[详细]
2023-11-16 05:17
降血压的蔬菜有哪些?
降血压的蔬菜有哪些?
身在物质生活丰富的社会,很多“富贵病”也在逐渐的增加,高血压就是其中之一。降血压就一定不能少了蔬菜的帮忙,那么降血压的蔬菜有哪些呢?微微健康网小编来为大家介绍三种能降血压的蔬菜吧。1.茄子:现代研究证明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素...[详细]
2023-11-15 15:19
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18