月子里碰冷水是否会导致宫寒，通常需要根据具体情况判断，不可一概而论。在月子期间需要注意做好保暖工作，并且避免过度劳累，也要避免受凉受寒，以免对身体健康造成不利影响。
1、不会导致宫寒：如果在月子期间偶尔碰冷水，或者是在洗手、洗脸等期间用冷水洗手或洗脸，通常不会造成宫寒，因此不需要过于担心，但是在月子期间身体比较虚弱，因此要避免受凉受寒，还要注意做好保暖工作;
2、会导致宫寒：如果在月子期间经常碰冷水，并且大量使用冷水洗手或洗脸，有可能会导致寒气入侵，还可能会导致身体受到寒冷刺激，从而导致血液循环不畅，有可能会引发宫寒。此时有可能会出现痛经、月经量减少等现象，会对身体健康造成不良影响，在日常生活中需要注意做好保暖工作，尽量避免受凉受寒;
3、会导致宫寒：如果在月子期间经常碰冷水，而且大量食用冷饮，可能会导致寒气入侵人体，还可能造成子宫受寒、血管收缩，从而引起腹痛、腹泻等现象，大量腹泻和子宫受寒后，会导致恶露无法排出和淋漓不尽，也有可能会增加患妇科疾病的概率，比如阴道炎等，因此在月子期间需要注意调整饮食结构，避免过量食用冷饮;
4、其他影响：如果女性在月子里长时间碰冷水，可能会对身体健康产生不良影响，因为在碰冷水的过程中也会导致血管收缩，时间长了有可能会引发头疼、头晕的情况。
如果在月子期间出现身体不适症状，建议产妇及时到医院产科就诊，通过血常规等检查了解情况后遵医嘱进行治疗。
