五大措施帮助您提防亚健康综合症

随着电脑跟手机的不断普及，人们的生活已经离不开这些通信电器了。随着人们用这些电器频率的过多，现在生活中出现了一种被称为“VDT综合征”的现代病患者。这就成为了一种新型的疾病，您知道该如何预防这种疾病吗？一起来了解一下吧。

一、适度休息

放弃不要命的埋头苦干工作方式，每工作一个小时就中断工作休息10到15分钟，在这段时间内，可以伸展身体，拉伸肌肉，预防身体僵硬。

二、重新配置矫正器具

如果长期佩戴不适合的眼镜和隐形眼镜，不仅会导致视力的持续低下，还会导致眼疲劳和头痛，让健康状况不断恶化。因此，如果视力矫正的器具已不再适合您，就应该考虑重新配置眼镜和隐形眼镜。

三、调整工作环境

调整办公室内的亮度和温度、空气湿度等可以创造一个舒适的工作环境，对于释放压力有较好的效果。

四、改变电脑背景色

可以将电脑的背景色调整为不会给人体带来刺激感的黑灰色比较好。

五、好好吃饭

如果因为工作繁忙而吃了上顿没下顿，自律神经会不安定进而让人感到焦躁不安，工作效率也会因此下降。好好吃饭可以让您从工作状态转换心情，因此，让自己养成良好的就餐习惯对于健康来说也是非常重要的。

以上是一些很平常的行为，但是容易被大家所忽视，其实这些小习惯小行为可以给大家的健康加分哦。