怎样预防月经期贫血

大部分女性在月经期不会出现贫血，但有些女性在月经期会出现失血性贫血。预防月经期贫血，主要是加强营养、注意保暖、注意个人卫生，以及避免滥用药物等。

1、加强营养：要注意营养均衡，在来月经的时候可以多吃瘦肉、猪肝、鸡肝、红枣等补血食物，也可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，以补充铁元素。但是在来月经的时候不要吃生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等，以免加重失血性贫血;

2、注意保暖：在来月经的时候要注意保暖，尤其是腹部，不碰凉水，并且不要喝冰冻的饮料，避免出现痛经的症状，还可以用热水泡脚，促进血液循环，预防贫血;

3、注意个人卫生：来月经的时候保持外阴清洁，每天用温热水清洗外阴。因为在来月经的时候，宫口处于开放的状态，如果不注意卫生，可能会导致细菌逆行感染，造成盆腔炎症、盆腔脓肿，以及子宫内膜异位症等情况，从而造成贫血;

4、避免滥用药物：在来月经的时候不要随意服用药物，尤其是抗凝的药物，如阿司匹林、利伐沙班等。如果需要服用药物，要在医生的指导下进行服用。因为抗凝的药物可能会使月经量增多，加重出血性贫血的症状。

除此之外，女性要注意作息规律，避免熬夜。如果女性出现月经期的失血性贫血，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。