怎样预防月经期贫血的方法

月经期属于女性正常的生理期，通常会流出经血，日常要注意休息、避免剧烈活动、注意饮食、注意保暖等，以预防贫血的发生。

1、注意休息：女性在月经期时，自身体质相对比较虚弱，如果不注意休息，进行剧烈运动等，可能会导致出现月经量增多，使经血流出过多，进而引起贫血;

2、避免剧烈运动：女性在月经期时，身体免疫力可能会相对比较低，如果进行剧烈运动，可能会导致出现月经量增多，使经血流出过多，造成贫血;

3、注意饮食：女性在来月经时，建议多吃菠菜、猪肝、瘦肉、红枣等食物，其含有丰富的铁元素，可以帮助纠正缺铁性贫血。如果女性存在贫血症状，也可遵医嘱应用硫酸亚铁片、维生素C片等药物进行改善;

4、注意保暖：女性来月经时要多注意保暖，尤其是腹部，以免受凉导致血管收缩，使经血流出不畅，进而引起贫血;

5、其他方法：如果女性存在月经期流血不止的情况，建议及时到医院就诊，必要时可进行刮宫手术等，帮助止血，预防贫血。

女性在来月经期间，建议多休息、放松心情，避免过度劳累和剧烈运动。同时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生而引起感染。另外，建议多喝温水，为身体补充水分，以预防贫血的发生。