2型糖尿病哪些能吃好

2型糖尿病患者需要控制饮食，选择吃一些低糖、低脂肪、高膳食纤维、富含微量元素的食物较好，还需要适当补充蛋白质以及维生素等营养物质。因为2型糖尿病患者的代谢紊乱，因此需要控制高糖、高脂肪等摄入量。

1、低糖食物：2型糖尿病患者需要控制高糖食物的摄入，而碳水化合物中的碳水化合物较多，包括淀粉类食物，如馒头、米饭、面条等。但也需要注意，米饭等碳水化合物的含量也较高，因此对于血糖的影响较大，建议主食以粗粮为主，如玉米、荞麦面、燕麦等;

2、低脂肪食物：在控制高糖食物摄入的同时，还需要注意低脂肪饮食，如鸡胸肉、瘦肉、鱼肉等，可以补充蛋白质，也可以适当补充蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物;

3、高膳食纤维食物：如蔬菜，以及水果中的膳食纤维，既可以增加饱腹感，也可以延缓葡萄糖的吸收，有利于控制血糖;

4、富含微量元素的食物：由于2型糖尿病患者需要控制高血糖，因此建议补充含微量元素较多的食物，如香菇、海带、紫菜等。

2型糖尿病患者除在饮食方面进行控制以外，还需要配合适当的运动。建议2型糖尿病患者每周至少运动5次，每次30分钟左右。如果体重比较大，也可以适当延长运动时间，如可以在饭后散步，有利于改善血糖以及胰岛素抵抗。如果通过饮食和运动控制后，血糖仍然不能达到正常水平，就需要在医生指导下服用药物进行治疗，包括口服降糖药物、胰岛素等。