您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

2型糖尿病练成肌肉男怎样

发布时间: 2023-11-13 11:31

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

2型糖尿病患者练成肌肉的方式,主要包括力量训练、饮食调理、健康饮食,以及药物治疗。建议2型糖尿病患者在医生的指导下进行相关训练,以增强体质,降低血糖,防止因血糖过高,而导致神经、心脏、血管等出现病变。

1、力量训练:2型糖尿病患者要加强自身的肌肉力量,可以通过做俯卧撑、仰卧起坐等运动,锻炼肌肉的耐力。也可以通过引体向上、游泳等运动,锻炼腿部、手臂的肌肉;

2、饮食调理:2型糖尿病患者要减少碳水化合物的摄入,因为碳水化合物是人体储存能量的主要物质。当血糖控制达标以后,要适当增加碳水化合物的摄入。但是也要注意,不能够过度控制碳水化合物的摄入,要合理的搭配饮食,适当增加蛋白质类食物,以及膳食纤维的摄入;

3、健康饮食:2型糖尿病患者要保持健康的饮食,控制每天热量摄入,不要吃高油、高脂、高糖的食物。饮食要多样化,尽量选择升糖指数比较低的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,多吃高膳食纤维的食物,少吃精米白面、油炸食品、肥肉、奶油制品等;

4、药物治疗:如果通过饮食调理以及体育锻炼等方式,不能把血糖控制在正常范围内,可以在医生指导下加用药物治疗。比如2型糖尿病患者可以选择磺脲类药物或者格列奈类药物,如格列齐特、格列美脲等。或者是双胍类药物,如盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片等。患者也可以选择胰岛素,如门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

2型糖尿病练成肌肉男
2型糖尿病练成肌肉男
2型糖尿病患者练成肌肉的情况,可能是由于长期高血糖控制不佳,导致患者出现了糖尿病的神经病变,也可能是胰岛素抵抗引起,导致患者出现了糖尿病,需及时控制血糖,以免对机体造成不良影响。1、神经病变:2型糖尿病患者练成肌肉,可能是由于长期高血...[详细]
2023-11-13 09:11
2型糖尿病练成肌肉人
2型糖尿病练成肌肉人
2型糖尿病患者如果想要通过锻炼来控制血糖,但是又不适合采取过于剧烈的运动,可以选择一些比较舒缓的有氧运动,以增加肌肉的含量,但是一定要在医生指导下进行。可以选择以下几种锻炼方式来帮助2型糖尿病患者控制血糖:1、跑步:2型糖尿病患者可以...[详细]
2023-11-13 12:22
肌肉男如何进行食疗保健
肌肉男如何进行食疗保健
喜欢健身的男性通常都会想办法把自己练成满身的肌肉,他们觉得那样很男人,所以平时很认真卖力的进行锻炼,为的就是自己的身上能多几块肌肉,肌肉男们平时除了健身外,还需要一些饮食保健,下面跟小编一起去了解吧!丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳...[详细]
2023-11-14 14:30
竹竿男如何练就肌肉男
竹竿男如何练就肌肉男
大多数男性认为拥有强壮体魄,才算真正的男人的标准,然而开始进行健身增肌目的,开始锻炼,但是您也能快速拥有强壮的身体吗?那么,如何如何练就肌肉男呢。影响男人力量的因素有:1、肌肉肌肉的结实程度,决定着男人力量所能爆发的强度大小。看了以上...[详细]
2024-01-10 10:58
这些食物 也能吃出肌肉男
这些食物 也能吃出肌肉男
男性想增肌毫无疑问要健身锻炼,如果锻炼之前,也要食物作为基础,没有食物不能够促进肌肉的生长,今天小编几款食物也能吃出肌肉男。快点跟和小编去看看吧!低脂冰激凌不要完全拒绝巧克力,因为吃巧克力可补充鎂.另外,您的二头肌、三头肌以及其他所有...[详细]
2024-01-26 12:21
男生溜肩怎么练成平肩
男生溜肩怎么练成平肩
男生溜肩可通过针对性力量训练改善肩部肌肉平衡,主要方法包括强化三角肌中束、调整体态、优化训练计划。1、强化三角肌:溜肩多因三角肌中束薄弱导致。哑铃侧平举是经典动作,选择4-6kg哑铃,身体前倾15度保持肩胛稳定,每组12次做4组。绳索...[详细]
2025-04-30 16:53
男人不坏女人不爱 坏男人是怎么练成的
男人不坏女人不爱 坏男人是怎么练成的
在恋爱中,有一种说法是“坏男人”更吸引女性,这似乎成了一种普遍的社会现象。但问题是,究竟是什么让男人成为“坏男人”?本文将深入探讨“坏男人”的成长之路,以解开这个现象的背后。一、“坏男人”的特质1.自信自恋:许多“坏男人”对自己充满自...[详细]
2023-11-14 13:19
排骨男如何变身肌肉男?
排骨男如何变身肌肉男?
拥有一身均匀的肌肉,是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦,被人笑称“排骨男”,瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条,还是有很大希望的,要注意运动和锻炼的方法。合理安排运动量排骨男应以中等运动...[详细]
2023-11-14 05:12
竹竿男 也能练就肌肉男
竹竿男 也能练就肌肉男
很多男性不希望自己像竹竿那样瘦,其实想拥有肌肉男不难,只要您肯付出,您就梦寐以求,下面将介绍详细的锻炼方法.即使您新陈代谢很快,您会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男,下面是具体的方法:1.力量锻炼。您变...[详细]
2023-11-16 06:45
多做减肥操可练成型男
多做减肥操可练成型男
就算型男缺乏锻炼,难免也会变得臃肿,想要变回型男就多做减肥操吧。男性减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊,一来是因为不能长期坚持下来,二是男士疏忽于减肥,所以导致减肥失败反而增肥。多做减肥操可练成型男其实,男士减肥,只要动动手脚,甩甩腿,坚...[详细]
2023-11-13 15:15
养生食品都有哪些
养生食品都有哪些
养生食品主要有黑芝麻、红枣、枸杞、山药、燕麦等。这些食品富含多种营养素,有助于改善体质、增强免疫力,适合女性日常保健。一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙质,有助于滋养肝肾、润肠通便。适量食用可改善脱发、皮肤干燥等问题...[详细]
2025-07-29 16:22
人的精气神怎么补
人的精气神可通过调整饮食、规律作息、适度运动、情绪管理和中医调理等方式改善。精气神不足可能与营养不良、睡眠不足、缺乏运动、长期压力或气血亏虚等因素有关。1、调整饮食均衡摄入优质蛋白、维生素和矿物质有助于改善精气神。日常可多吃鸡蛋、瘦肉...[详细]
2025-07-29 15:44
女人经常吃鱼好吗
女人经常吃鱼好吗
女性经常吃鱼对身体有益,鱼类富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素,有助于维持心血管健康、促进大脑发育和延缓衰老。一、营养优势鱼类是优质蛋白的重要来源,其氨基酸组成接近人体需求,吸收利用率高。深海鱼如三文鱼、金枪鱼含有丰富的欧米伽3...[详细]
2025-07-29 15:06
提升精气神的方法
提升精气神可通过调整作息、均衡饮食、适度运动、心理调节、穴位按摩等方式实现。精气神不足可能与睡眠不足、营养不良、缺乏运动、情绪压力、气血不畅等因素有关。一、调整作息保证充足睡眠是恢复精气神的基础。成年人每天需保持7至9小时高质量睡眠,...[详细]
2025-07-29 14:28
精气神对人的意义
精气神是人体生命活动的核心体现,涵盖生理机能、心理状态与能量储备,对女性健康、情绪管理及生活质量具有决定性影响。一、生理健康充足的精气神表现为面色红润、经期规律、免疫力强。中医理论中,精对应肾精储备,气推动血液循环,神主导思维活动。长...[详细]
2025-07-29 13:50
桑葚汁有什么作用
桑葚汁有什么作用
桑葚汁具有抗氧化、补血养颜、改善消化、增强免疫、护眼明目等作用。桑葚汁富含花青素、铁元素、维生素C、膳食纤维及多种矿物质,适合女性日常保健饮用。一、抗氧化桑葚汁中的花青素含量较高,能有效清除体内自由基,延缓皮肤衰老。长期饮用有助于减少...[详细]
2025-07-29 13:12
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁每日建议量一般为100-200毫升,具体摄入量需根据个人体质、消化功能及是否存在特殊健康状况调整。桑葚汁富含花青素、维生素C和铁元素,过量饮用可能引起胃肠不适或影响血糖波动。桑葚汁的每日摄入量需结合个体情况灵活调整。健康成年人每...[详细]
2025-07-29 12:34
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,主要材料为山药和猪蹄,搭配红枣、枸杞等食材炖煮后具有健脾养胃、美容养颜的功效。一、食材处理猪蹄需提前用清水浸泡2小时去除血水,用刀刮净表面杂质后焯水,加入姜片和料酒去腥。山药去皮切块后立即浸泡在淡盐...[详细]
2025-07-29 11:56
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,适合女性调理气血、改善肤质。制作时需准备猪蹄、花生、生姜等食材,通过炖煮使胶原蛋白充分释放。一、食材处理选择新鲜猪蹄500克,用火燎去表面杂毛后刮洗干净,剁成块状焯水去腥。红皮花生100克提前用清水...[详细]
2025-07-29 11:18
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤对美容养颜有一定帮助,但效果因人而异。猪蹄汤富含胶原蛋白、维生素E、矿物质等成分,可能有助于改善皮肤弹性和光泽。猪蹄汤中的胶原蛋白在消化过程中会被分解为氨基酸,部分氨基酸可能参与皮肤组织的修复和再生。维生素E具有抗氧化作用,能够...[详细]
2025-07-29 10:41