吃了寒凉食物引起呕吐，可以通过热敷、按摩、适当活动、药物治疗等方法进行缓解。寒凉的食物进入胃部会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道蠕动加剧和痉挛，从而引起呕吐，同时还可能伴有腹痛、腹泻等症状。
1、热敷：吃了寒凉食物呕吐，可以用热水袋对腹部进行热敷，有助于缓解胃肠道痉挛，进而缓解呕吐症状;
2、按摩：吃了寒凉食物呕吐，可以将双手放在肚脐上进行顺时针按摩，可以一定程度上促进胃肠蠕动，缓解呕吐症状;
3、适当活动：吃了寒凉食物呕吐，可以适当活动一下不消化的食物，待不适症状缓解后，再适当坐下或躺下休息，避免直立性低血压导致再次呕吐;
4、药物治疗：吃了寒凉食物呕吐比较严重的情况下，需要在医生指导下服用止吐的药物，如甲氧氯普胺片。如果伴有腹泻，可以适当服用止泻的药物，如蒙脱石散。如果呕吐特别频繁，可以肌肉注射盐酸异丙嗪。但不建议盲目使用药物，需要在明确病因后遵医嘱使用，否则有可能会耽误病情。
吃了寒凉食物呕吐可以多喝温水，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激、生冷的食物。建议经常出现吃了寒凉食物呕吐的人群，及时到医院进行全面检查，排除胃肠道器质性疾病。
