睡眠不好的时候吃什么呢？

经过医学家们的证实，饮食对睡眠不好的人是最好的治疗。对于睡眠不好的饮食也有很多种类，那么睡眠不好吃什么呢？下面小编就给大家介绍一下专门针对睡眠不好的饮食，改善您的失眠症状。

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效。

血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

睡眠不好已经成为了现今社会的人们的通病，无论年纪，无论男女，睡眠不好都是一件痛苦的事情。只要了解了睡眠不好吃什么，您的烦恼就能得到解决了。另外，大家了解一下睡眠不好的原因有哪些，也能有效的预防它的发生。