营卫不和怎样按摩经络

营卫不和通常指的是表证自汗的病理而言。一般情况下，表证自汗包括卫弱营强和卫强营弱两者情况，通常​营卫不和可以按摩足三里穴、中脘穴、关元穴、委中穴以及列缺穴等。

1、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。是足阳明胃经的主要穴位之一，经常按摩能达到补中益气、疏通经络的效果。常见的按摩方法有按法、一指禅推法和揉法。

2、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。布有第七肋间神经的前皮支和腹壁上动、静脉。主治胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾、黄疸以及水肿。选择仰卧位，揉法和按法是适宜的手法。

3、关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。属任脉，具有培补元气、通利小便的功效，临床虚劳里急、羸瘦无力、腹泻。采取仰卧位，腹正中线上，脐中下3寸是关元穴。可以采用掌揉法、指揉法、指按法进行按摩，用力应轻柔和缓。

4、委中穴：位于膝后区，腘横纹中点，可以起到舒筋通络、散淤活血的作用。按摩时两手拇指端按压委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做10-20次。亦可直刺1-1.5寸，针前排尿，孕妇慎用，可灸。

5、列缺穴：此腧穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间，按摩列缺穴，有助于改善偏头痛，且能疏通颈项部经络气血，缓解颈项疼痛和上呼吸道感不适。比如按压右“列缺穴”时，右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。用左手时，则使左手放松，用右手的大拇指按压。按摩时以有酸胀感为好。

在日常生活中，如果身体出现不适症状，建议及时到正规医院就诊。必要时可以在医生指导下使用知柏地黄丸、玉屏风散等药物辅助改善。平时要保持愉悦的心情，清淡饮食，多吃些苹果、火龙果、西红柿等新鲜的水果蔬菜。