1、小指尖端——心脏健康
所属经络：手少阴心经。
具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
2、拇指尖端——呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，推拿拇指尖端，具有增加面部光彩的作用。
3、手掌中心——宁心安神
所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
4、肩窝——增强免疫力
所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。
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5、屈肘外侧凹陷处——小肠保健
所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：推拿手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
6、鼻翼两侧——大肠健康
所属经络：手阳明大肠经。
具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。
7、脚底中心——改善过敏体质
所属经络：足少阴肾经。
具体方法：睡前推拿脚底中心，能进步睡眠质量;清晨推拿脚底中心，能带来一天的旺盛精力;经常推拿脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能
所属经络：足太阴脾经。
具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。
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9、外眼角——胆囊健康
所属经络：足少阳胆经。
具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。
10、臀横纹中心——膀胱健康
所属经络：足太阳膀胱经。
具体方法：按压臀横纹中心，有利于膀胱健康。
11、足背横纹中心——调理内分泌
所属经络：足阳明胃经。
具体方法：经常推拿足背横纹中心，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。
12、大腿根部——促进肝脏排毒
所属经络：足厥阴肝经。
具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
