糖尿病可以吃哪六种坚果

临床上并没有明确指出糖尿病患者只能食用6种坚果。一般情况下，糖尿病患者可以适量食用一些富含不饱和脂肪酸、膳食纤维的坚果类食物。

1.富含不饱和脂肪酸：常见的有核桃仁、碧根果等，其中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，适当食用后可降低血液中的胆固醇含量，并且还能够辅助预防动脉粥样硬化以及心脑血管疾病的发生；

2.富含膳食纤维：如花生米、夏威夷果等，其中所含有的膳食纤维比较丰富，在一定程度上能增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量，对于血糖水平的控制有一定帮助作用。

除此之外，糖尿病患者还可以选择进食杏仁、开心果、南瓜子、松子、葡萄干等坚果类食物。但由于坚果中含有大量的油脂成分，因此应避免一次性吃得过多，以免导致体内血脂升高，不利于病情恢复。同时建议糖尿病患者在日常生活中注意合理饮食，尽量以低糖、低脂的食物为主，比如荞麦面、玉米面、燕麦片等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，有助于补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。若出现不适症状时，还需及时就医诊治。