三岁小孩缺锌如何食补

三岁小孩如果出现缺锌的情况，可以通过吃含锌丰富的食物进行补充。另外也可以通过服用药物的方式进行治疗。

一、食物

1.海产品：比如牡蛎、扇贝等，其中含有大量的锌元素，可以为身体提供所需要的营养物质，并且也能够起到辅助改善缺锌的作用；

2.肉类：如瘦猪肉、牛肉以及羊肉等，此类食物中的蛋白质含量较高，适当食用后可促进机体新陈代谢，有助于提高自身免疫力，对于缺锌的患者也有一定好处；

3.坚果类：例如核桃仁、杏仁、开心果等，这类食物中含有较多不饱和脂肪酸和微量元素，适量进食也可在一定程度上帮助缓解症状。

二、药物

若上述方式无法得到明显改善，则建议家长及时带孩子到医院就诊，在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。但需注意不可盲目自行用药或更改药量，以免影响病情恢复。

日常生活中还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力，有利于身体健康。