怀孕期间针对营养成分的补充是有许多规定的，饮食搭配要有效配搭，营养成分还要平衡，胎宝宝在母亲的肚里才会好好地的生长发育，以便胎宝宝的身心健康各种各样营养保健品必须补充及时，假如缺了在其中一种可能就会对胎宝宝有影响，在怀孕期间假如缺钙应该怎么办呢？下边就一起来了解一下。
怀孕缺钙铁镁该怎么办
最好是从食材中得到，含有锌铁镁的食材有小米、豆类食品、朝天椒、菌类、冬菇、西红柿、海带丝、海菜、苹果、青枣、干桂圆、花生仁、核桃肉、花生酱等。在其中，海菜含镁量居于食材第一，称得上防止中风的上品上品。孕妇一般每日摄取600mg的镁就充足了，它是包含饮食以内的。
孕妇缺营养元素的伤害
1、铁：孕妇怀孕以后最非常容易缺锌，长期性这般也有可能会引起缺铁性贫血，进而严重危害到母婴护理。假如这一情况下沒有消化不良钙铁锌得话，胎宝宝一样非常容易出現有贫血状况，并且临床实验发觉，贫血比较严重的妈妈所生婴儿的血细胞容积比一切正常宝宝小19%。另外历经很多的临床实验科学研究发觉，铁健康状况欠佳母鼠生孕的幼鼠心脏净重提升，而且还非常容易出現初期高血压的状况。
2、锌：怀孕期稍有不留意就非常容易出現缺钙病症，而假如长期沒有获得立即的补充及其改进得话，这一情况下还会造成宝宝智力障碍、出世休重减少等状况。最风险的就是说畸形胎儿的出現，普遍的有兔唇、小孔或无眼、畸型腿、脊柱裂、心脏紊乱等。此外对孕妇一样会导致各种各样不适感反映，如食欲不佳、营养成分消化吸收受到限制等。
3、铜：孕妇在怀孕期要需注意各种各样营养元素的补充，以防影响到胎宝宝的一切正常生长发育及其生长发育。专家指出孕妇，在怀孕期务必要留意铜的补充，以防小孩出現后非常容易出現各种各样异常现象。普遍的有头发细卷、人体体温减少等，此外还伴随骨骼损害的状况。乃至也有一部分患者还会出現有精神失常、运动障碍等状况，比较严重影响到他之后的人生道路。
4、碘：在各种各样营养元素中，碘对孕妇及其胎宝宝的身心健康一样十分关键，怀孕期间因为生理学原因孕妇对碘需要量提升。这一情况下假如饮食中碘摄取量不够得话就会造成身体甲状腺素降低，假如长期沒有获得立即合理补充得话，也有可能会影响到胎宝宝大脑皮层中负责人語言、触觉和智商的分裂及其生长发育。
