缺锌男人难生育

一部分男性不育患者的生养障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男人要想进步自己的生养能力，别忘了锌的补充。成年男人天天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，天天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食品，如海产品、苹果、香蕉等。

镁能进步精子的活力，所以在补锌的同时，还要留意补充镁，以达到“左右开弓”的目的，富含镁的食品为豆类、紫菜、燕麦等。

另外，规律的性生活也会促使男性多分泌一些雄性激素，刺激机体的性反应能力，促进阴茎勃起，并且延长时间，进步硬度，有利于进步其生养能力。