产后关节痛怎么防治好呢

产后关节痛，通常与激素水平变化、受凉、缺钙、过度劳累等原因有关。建议患者及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

1、激素水平变化：女性在生产后体内激素水平会逐渐下降，此时可能会导致身体的免疫力有所下降，从而出现关节疼痛的情况。因此要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要调整自身的饮食结构，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜；

2、受凉：如果天气比较寒冷，并且不注意自身保暖情况，可能会使寒气侵入体内，从而出现关节疼痛的现象。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。也可以使用热水袋热敷局部进行改善；

3、缺钙：由于女性在生产后体内的钙元素会大量流失，如果没有得到及时补充，可能会导致骨质疏松症的发生，也会引起关节疼痛的症状。因此可以适当吃一些补钙的食物进行缓解，比如牛奶、鸡蛋等。必要时也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗；

4、过度劳累：如果经常做重体力劳动或者是剧烈运动以后没有得到充分休息，可能会导致乳酸堆积在关节部位，从而出现关节疼痛的现象。因此要注意多休息，避免过度劳累。也可以通过按摩的方式进行缓解。

除此之外，在日常生活中还要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。