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更年期患上失眠的治疗方法

发布时间: 2023-11-16 06:27

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失眠困扰着很多人,尤其是更年期的女性,更是需要一些治失眠的方法来帮助她们解决这个困扰。大部分人都会选择吃药来治失眠,其实除了吃药之外,治失眠的方法还是有很多可以用得上的。

1.心理治疗:更年期失眠绝大多数都是由心理因素引起的,比如过分担心更年期症状、对事情敏感多疑等。专家表示,更年期失眠怎么办,首先就要进行心理治疗,正确认识更年期,解除一切顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,失眠症状自然就减轻了。

2.足浴疗法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。足浴疗法是缓解更年期失眠症状的有效方法,不仅安神助眠,而且十分有益身心健康。

3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。

4.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖适量。先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,更年期失眠的女性每晚1次。

5.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,改善更年期失眠症状。

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