多吃葡萄是治疗失眠的最好方法

相信大家都知道长时间失眠会严重影响到人的身体状况，甚至会导致疾病的发生。想必经常失眠多梦的人一定都十分关心如何治疗失眠这个问题。下面小编就为大家介绍吃葡萄治疗失眠的方法，想了解葡萄为什么能治疗失眠的朋友就来看看吧!

报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

相关媒体还刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。

健康小贴士：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者对睡眠也会带来一定的影响。

另外小编提醒经常失眠的患者，最好及时到正规的医院进行相应的检查与治疗，减少失眠对身体健康的影响。如果还想继续了解更多关于治疗失眠的内容，可以看看“治疗失眠多梦的食疗方”。