子宫下垂在医学上叫做子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。月子里发生子宫脱垂的原因，通常是由于腹压过大，如慢性咳嗽、长期便秘、大量妊娠、多产、盆腔肌肉过于松弛等造成。可通过盆底肌肉训练、子宫托举重法、手术治疗等方法治疗。
1、盆底肌肉训练：可通过收缩肛门的动作，使盆底肌肉收缩和放松，增加盆底肌肉的力量，以增强控便能力，缓解子宫脱垂症状，每天可进行2-3次，每次20分钟左右。也可通过放置子宫托举重物，将子宫托放入阴道中，晚上将子宫托取出，清洗干净后再重新放置。可有效改善盆底肌肉的松弛状态，缓解子宫脱垂症状;
2、子宫托举重法：使用时应将子宫托放于阴道口，晚上将子宫托取出，清洗干净后再重新放入，可缓解轻度的子宫脱垂症状;
3、手术治疗：对于中度以上的子宫脱垂患者，或者老年人发生韧带松弛的患者，可以采用手术治疗的方式。手术治疗包括盆腔重建手术、阴道封闭术等，可使阴道恢复正常位置。手术后应注意卧床休息，并遵医嘱预防性使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等药物，预防感染;
4、其他：可使用阴道托辅助治疗，在晚上将子宫托取出，清洗干净后再重新放入，可缓解局部症状。也可通过针灸、艾灸等方式，促进盆底肌肉恢复。
在月子里发生子宫脱垂后，应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时保持心情愉悦，预防便秘，避免剧烈运动，以免引起腹压过大，导致子宫脱垂症状加重。
